Hi,
Nhanh quá bạn ơi, chỉ vỏn vẹn 100 ngày nữa chúng ta lại đón một cái Tết 2025 đầy hứa hẹn.
Hy vọng các bạn vẫn mạnh giỏi, vẫn on track trên những kế hoạch cá nhân hen.
Mình trở lại sau tuần đầu sấp mặt với MoMo Challenge, vậy nó là gì ? Mình có kể ở bài trước đó nha - link
Ở tuần thứ 2, đã xác định được vị trí của team rồi nên dần hạ nhiệt lại, giành thời gian cho bản thân.
Chiến thuật tuần này đi bộ nhiều hơn là chạy. Đi để khớp, cơ bắp được giảm tải phục hồi dần. Đi bộ vầy cho phép mình nghe podcast và audio book nhiều hơn.
Mình thường nghe trên Fonos, trên này có thể loại PodCourse và mình thật sự án tượng với chủ đề:
“Xây dựng mối quan hệ chất lượng” - Tiến sĩ, Bác sĩ Vũ Phi Yên chuyên gia Tâm lý học lâm sàng.
Có thể bạn quen với Podcast hơn ha, thì PodCourse hiểu nôm na là một chuỗi video không quá dài, mang hàm lượng tri thức dồi dào hơn hẳn Podcast (mang tính trò chuyện, chia sẻ).
Speaker cho PodCourse thường là những chuyên gia có thời gian trải nghiệm nhiều trong topic họ nói đến. Đơn cử chị Vũ Phi Yên đã có 14 năm trong ngành trị liệu tâm lý.
Hầu hết nội dung về “tri thức tiềm năng” những thứ mà speaker trải qua, đúc kết không chỉ đơn thuần học thuật.
Nghe PodCourse trên Fonos cần tiền mua nha, giá trị của nó:
1 PodCourse = 2 thẻ Fonos.
1 thẻ Fonos = 80k VNĐ
Ở mức 160k này, ngoài kia cũng có hàng tá sách trong tầm giá. Vậy sao không đọc sách mà nghe PodCourse làm gì ?
Ở góc nhìn cá nhân mình, nghe PodCourse có tính cô đọng, súc tích. Mỗi luận điểm đưa ra đều có dẫn chứng thực tế, thậm chí khắc dấu ngay trong suy nghĩ mình.
Với thời gian ngắn, làm sao phải truyền đạt đủ thu hút dẫn dắt người nghe đi đến cuối, vừa đủ hàm lượng tri thức mà người ta có thể áp dụng ngay. Không thể nào dong dài như sách được.
Tuy nhiên, để thật sự xây dựng nền tảng học thuật thì sách vẫn là lựa chọn tối ưu hơn.
Hoặc trong một số lĩnh vực cần tính thực chiến, cứ lao ra làm rồi sai đi sẽ học nhanh hơn là đọc sách nữa.
I. Hiểu về nhận thức
Quay lại PodCourse “Xây dựng mối quan hệ chất lượng”, nó có gì mà liên quan đến tiêu topic bài viết này - Nhận thức quan trọng thế nào?
Cùng xem nhanh qua trailer bạn nhé.
Một câu nói của chị Yên làm mình dừng lại take note ngay.
“Điểm khởi đầu của mọi hành trình là NHẬN THỨC cái đã”
Nhận thức của chúng ta về một sự vật, hiện tượng nào đó sẽ cho chúng ta cảm xúc về nó.
Để hình dung, cho ví dụ hơi cực đoan:
Bạn là cha của một đứa bé 3 tuổi, bé vô cùng thông minh, tinh nghịch và bạn xem nó như của báu quý nhất đời. Tối nào cũng ôm nó, kể chuyển cho bé nghe.
Để rồi đến một ngày, phát hiện ra đứa bé này không phải con của mình. Nhưng người cha vẫn rất lý trí không hành xử tiêu cực. Nhưng ông ấy nhận ra rằng, cảm xúc của mình với đứa bé không còn như trước. Từ một tình yêu thương vô bờ bến, nay là một khối cảm xúc hỗn độn.
Người cha dùng mọi ý thức của một người trưởng thành làm diệu lại những đợt sống cảm xúc.
Đứa bé vẫn là nó, vẫn vô tư hồn nhiên đó thôi, chỉ có chính nhận thức của người cha đã làm cho cảm xúc trong mối quan hệ này trở nên phức tạp.
Ví dụ này làm mình giật mình, tự nhiên nhiều ký ức ùa về. Những kỷ niệm, những lần hành xử không vui trong các mối quan hệ quá khứ.
Phải thốt lên rằng:
Oh, hoá ra những nhận thức thời điểm ấy vô tình đã kéo những mối quan hệ đi hơi xa.
II. Nhận thức sớm
Vậy tiếp thu nhận thức càng sớm thì càng tốt nhỉ ?
Chi Yên nói về việc bồi đắp nhận thức cho trẻ em. Chị kể về lần lên 6 tuổi chị được nghe về truyện Nàng Tiên Cá trong truyện cổ Anderson.
Nàng tiên cá làm đủ mọi cách nhưng không có được tình yêu từ hoàng tử. Và rồi nàng hoá thành bọt biển, lìa xa cõi đời này.
Nghe kết cục như này, một đứa trẻ 6 tuổi như chị oà lên khóc, nhận thức đầu tiên về sự bất công cuộc sống ví như một cái tát vào tâm trí đứa bé.
May mắn có mẹ chị ngồi cạnh bên vỗ về an ủi. Ngẫm lại chị rút ra rằng:
Việc nhận thức sớm chưa hẳn sẽ tốt.
Điều nên làm hơn hết là hỗ trợ đứa bé dần bước qua những nhận thức tiêu cực từng bước một. Từ nhẹ đến nặng đô, từng bước xây dựng một tinh thần mạnh mẽ.
Với quan điểm cá nhân mình, đến một mức độ trưởng thành nhất định. Tạm lấy mốc 18 tuổi ha, nếu bạn có nhận thức sớm về sức khoẻ, về tài chính, về sở thích… bạn sẽ bắt đầu một hành trình tự tin hơn ai hết.
IV. Vai trò nhận thức trong mối quan hệ
Về mâu thuẫn trong mối quan hệ người - người, đa phần khi bất đồng xảy ra chúng ta hành xử theo bản năng đúng không? Bản năng bị tiềm thức chi phối.
Vấn đề nằm sâu trong gốc rễ mỗi người, thông qua những nhận thức được bồi đắp từ bé.
Cho nên khi lớn lên, có tình trạng nhiều cặp đôi mâu thuẫn. Cố gắng hàn gắn, rũ nhau đi học những khoá học về kỹ năng giải quyết mâu thuẫn, chữa lành cảm xúc. Thế nhưng nó chỉ là bề nổi.
Để rồi thời điểm những mâu thuẫn mới ập đến, cảm xúc trong mỗi người lại bùng nổ.
Chị Yên chỉ ra một thứ mà hầu hết chúng ta được tiếp thu từ bé, khi những nhận thức đầu tiên chớm nở là:
Bản năng đổ lỗi
Thành thật nha, bạn từng thấy qua hành động của người mẹ đánh vào cái ghế, cái bàn khi đứa bé vấp té chứ.
”Cái ghế này hư nè, làm con mẹ té. Mẹ đánh nó rồi nha con”Điều này vô tình in vào nhận thức đứa bé, tại cái này tại cái kia “hại mình thôi”.
Những điều tuy nhỏ nhặt như vậy, vô tình tiêm vào nhận thức đứa bé và rồi theo thời gian nó trở thành tiềm thức, bản năng “đổ lỗi” khi gặp không may, dễ rơi vào trạng thái “người bị hại”.
Có thể mô tả quá trình Nhận thức như sau:
Theo thời gian, tiềm thức sẽ được bồi đắp bởi những nhận thức mà ta có.
V. Vậy ta cần làm gì ?
Chắc chắn là tăng nhận thức tốt rồi.
Nhận thức trên nhiều khía cạnh như mối quan hệ người với người, tình cảm, chuyên môn, sức khoẻ, tài chính,…
Thông qua việc đọc, nghe, quan sát, reflect trải nghiệm của chính chúng ta.
Riêng về chủ đề “Xây dựng mối quan hệ chất lượng” của PodCourse này chị Yên nhắn gửi một điều mà chúng ta có thể luyện tập ngay.
Trùng hợp thay, nó cũng chính là thứ mà lớp WOTN #5 mang đến cho mình. Một lần nữa cảm thấy biết ơn cộng đồng Mở.
Đó là:
Dám dũng cảm chia sẻ
Nhiều mối quan hệ đi đến hồi kết, có thể không tìm thấy tiếng nói chung.
Mà không nói, không chia sẻ làm sao biết ta?
Ai cũng sẽ phát triển, tiến hoá thông qua những nhận thức mới. Thật vô lý khi yêu cầu “Em phải như thế thì anh mới thích”.
Chính những lần chuyển mình như vậy, chúng ta cần mở lòng chia sẻ với nhau hơn, mối quan hệ mới càng gắn kết bạn nhé.
Bạn có quan điểm nào cần thảo luận đừng ngại comment nhé.
Chủ đề này mình cũng vừa tìm hiểu thôi, chưa nhiều trải nghiệm đâu 😂.
Bài viết thuộc thử thách Viết Đều và Hay của Writing On The Net Alumni.
#wotn #vietdeuvahay